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球迷熬战世界杯保养秘诀 宜多饮鲜榨果汁纯净水

2010年06月15日13:38  来源:《辽宁日报》
  世界杯让人们兴奋,也给许多球迷带来了各种各样的健康问题。熬夜看球,劳累、紧张、吃喝无度、睡眠不足、精神亢奋等,都会引起身体内分泌紊乱,皮肤水分流失,还容易造成皮肤病的发生。世界杯期间,球迷们一定要照顾好自己的“面子”!

  不管是男人还是女人,“面子”都非常重要。一般来说,皮肤在22时至23时进入晚间新陈代谢、休养生息的保养状态。如果连续熬夜,人体的内分泌系统和神经系统就会失调,使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题,而内分泌失调更会使皮肤尤其是年轻人的皮肤出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。

  球迷“熬”战世界杯,自然睡眠质量差,一般会出现“肾阴虚”的问题。 “阴虚火旺”,火热瘀积于面,加上天气干燥,就会影响皮脂腺的排泄,使油脂不能及时排泄,毛孔堵塞,这就容易造成痘痘丛生。而长痘痘不是年轻球迷的“专利”,一些老球迷也会长痘痘,这与生活压力、空气污染、睡眠不足有较大的关系。享受南非世界杯,熬夜不可避免,如果球迷在球赛转播的间隙适当休息,将大大减少熬夜对皮肤的伤害。在球赛中场休息的间隙,球迷可以做一些简单的按摩以保养自己的皮肤——按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇,最后以画圈的方式轻拍全脸。

  此外,在晚餐时球迷们应多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,以利于皮肤恢复弹性和光泽。像肉皮就是富含胶原蛋白的食物,水果中大都富含维生素C,而口服1至2粒维生素C片也是一种简便易行的方法。

  世界杯长时间熬夜,球迷们应少吃辛辣食品,这样可以预防皮肤水分过度流失,而酒精类饮料也会影响皮肤的吸收能力,因此宜多饮鲜榨果汁或豆浆、纯净水等。(朱才威)
(责任编辑:张雨薇(实习))
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